Já dizia meu mestre de yoga: “A mente é a rainha das emoções. Mas a respiração é a rainha da mente” O que é pranayama ou respiração consicente? O Pranayama é uma antiga prática de respiração que se originou na Índia há mais de 5000 anos. É uma das oito

É cada vez mais evidente a importância de tratar as emoções para o nosso bem-estar geral. As emoções podem afetar não só o nosso estado mental, mas também a nossa saúde física e a qualidade das nossas relações. Entretanto, muitas vezes, ignoramos ou reprimimos nossos sentimentos, o que pode levar

Mindfulness ou Atenção Plena tem se mostrado uma prática eficaz no controle das emoções, uma vez que ela oferece ferramentas para lidar com as reações emocionais de maneira mais saudável e consciente. Por meio de exercícios específicos, é possível treinar a mente a ficar atenta ao momento presente e observar

Com tantas opções para escolher por onde você começa? Todos nós sabemos que os óleos essenciais têm um cheiro incrível, mas você sabia que existem algumas pesquisas interessantes que ligam esses óleos a benefícios reais para a saúde? Este guia de óleos essenciais visa capacitá-lo com informações e fornecer clareza