Já dizia meu mestre de yoga: “A mente é a rainha das emoções. Mas a respiração é a rainha da mente” O que é pranayama ou respiração consicente? O Pranayama é uma antiga prática de respiração que se originou na…
É cada vez mais evidente a importância de tratar as emoções para o nosso bem-estar geral. As emoções podem afetar não só o nosso estado mental, mas também a nossa saúde física e a qualidade das nossas relações. Entretanto, muitas…
Mindfulness ou Atenção Plena tem se mostrado uma prática eficaz no controle das emoções, uma vez que ela oferece ferramentas para lidar com as reações emocionais de maneira mais saudável e consciente. Por meio de exercícios específicos, é possível treinar…
Com tantas opções para escolher por onde você começa? Todos nós sabemos que os óleos essenciais têm um cheiro incrível, mas você sabia que existem algumas pesquisas interessantes que ligam esses óleos a benefícios reais para a saúde? Este guia…
